今年的寒露時間為2020年10月8日 03:55，農歷 八月二十二 星期四

露已寒，將為霜。

這是今年第一個帶“寒”字的節氣

露珠冷寒而欲凝結

放出微微寒光

“寒露”之名由此得來

即將迎來秋殘如血的日子

草木榮華漸成往事

冬天的腳步慢慢靠近

天氣由涼轉寒

    在我國南方，寒露時節告別炎熱，陽光和煦，正是出游、賞花、吃螃蟹、釣魚的好時節。由于氣溫下降迅速，深水處太陽已曬不透，魚兒游向水溫較高的淺水區，所以有“秋釣邊”之說。

     寒露時節，氣候漸冷，日照時間相對減少，并且秋季特有的肅殺之氣容易使人們傷感，即秋愁。因此，保持良好的心態，可結伴外出游玩，登高遠眺，適當調節心情很重要。

     寒露后，氣溫下降，晝夜溫差增大，此時最易引發感冒。要適時添衣，加強鍛煉，增強體質。還要注意保持室內空氣流通、新鮮，使身體長期處于一個良好的環境之中。

     諺語云：“白露身不露，寒露腳不露。”進入寒露后，就不能再“秋凍”了，要特別注意保暖，不要赤膊，以防涼氣侵入體內。最重要的是注意腳部保暖，除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養成睡前用熱水泡腳的習慣。

為防“涼燥”，此時節應不吃或者少吃辛辣，宜多吃新鮮蔬菜和水果，如胡蘿卜、冬瓜、藕、梨、柿子、柑橘、石榴、香蕉等。

裊裊涼風動，凄凄寒露零。

蘭衰花始白，荷破葉猶青。

獨立棲沙鶴，雙飛照水螢。

若為寥落境，仍值酒初醒。

北斗精密儀器溫馨提示：深秋露寒，勿忘添衣